Kostenloser Vortrag "Longevity – gesund alt werden"
Alt werden möchten die meisten von uns. Dabei möglichst lange gesund, beweglich und selbstständig zu bleiben, ist jedoch der eigentliche Wunsch. Genau darum geht es beim Thema Longevity: nicht nur um möglichst viele Lebensjahre, sondern vor allem um möglichst viele Jahre mit Lebensqualität, Aktivität und Selbstbestimmung.
Der Begriff Longevity bedeutet übersetzt „Langlebigkeit“. Gemeint ist damit jedoch nicht allein eine möglichst hohe Lebenserwartung. Im Mittelpunkt steht vielmehr die sogenannte Gesundheitsspanne – also die Lebenszeit, in der wir möglichst aktiv, selbstständig und mit wenigen gesundheitlichen Einschränkungen leben können.
Termin
Donnerstag, 08.10.2026
Beginn
18:30 Uhr
Ort
GET Aktiv, Wolfenbütte
Teilnahme
Kostenlos
Gesundes Altern beginnt nicht erst im Alter
Wie wir altern, wird teilweise durch genetische Faktoren beeinflusst. Gleichzeitig spielen auch Lebensstil und Alltag eine wichtige Rolle. Bewegung, Ernährung, Schlaf, Erholung, Stressmanagement und soziale Kontakte sind Bereiche, die wir zumindest zum Teil selbst gestalten können.
Dabei müssen es keine radikalen Veränderungen sein. Häufig sind es gerade die regelmäßigen, langfristig umsetzbaren Gewohnheiten, die sich gut in den Alltag integrieren lassen und dazu beitragen können, Gesundheit und Leistungsfähigkeit möglichst lange zu erhalten.
Bewegung und Krafttraining als wichtige Bausteine für gesundes Altern
Mit zunehmendem Alter können Muskelkraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht nachlassen. Regelmäßige körperliche Aktivität kann dabei helfen, diesen Veränderungen entgegenzuwirken und körperliche Funktionen möglichst lange zu erhalten.
Neben Spaziergängen und Ausdaueraktivitäten spielt dabei auch gezieltes Krafttraining eine wichtige Rolle. Eine kräftige Muskulatur unterstützt viele alltägliche Bewegungen – etwa beim Aufstehen, Treppensteigen, Tragen oder längeren Gehen.
Auch Gleichgewichts- und funktionelle Übungen können sinnvoll sein. Internationale Bewegungsempfehlungen für ältere Erwachsene betonen deshalb die Kombination aus Ausdauer, Muskelkräftigung und Übungen, die Gleichgewicht und funktionelle Leistungsfähigkeit fördern.
Entscheidend ist jedoch immer, dass das Training zu den persönlichen Voraussetzungen, dem aktuellen Leistungsstand und den individuellen Zielen passt.
Gesundheitsorientiertes Training bei GET Aktiv in Wolfenbüttel
Genau hier setzt unser Trainingsbereich GET Aktiv in Wolfenbüttel an. Statt einer klassischen Fitnessstudio-Atmosphäre erwartet Sie ein gesundheitsorientierter Trainingsbereich mit modernen Trainingsmöglichkeiten und persönlicher Begleitung durch Trainer und Physiotherapeuten.
Mithilfe der intelligenten EGYM-Trainingsgeräte kann das Training individuell auf persönliche Voraussetzungen und Ziele abgestimmt werden. Zu Beginn erfolgt eine begleitete Einweisung, anschließend können Trainingsfortschritte gemeinsam überprüft und der Trainingsplan bei Bedarf angepasst werden.
Ganz gleich, ob Sie Ihre Kraft verbessern, wieder aktiver werden oder langfristig etwas für Ihre körperliche Fitness tun möchten: Im Mittelpunkt steht ein Training, das zu Ihnen und Ihrem Alltag passt.
Ernährung, Erholung und soziale Kontakte gehören ebenfalls dazu
Gesundes Altern besteht aus mehr als Bewegung. Auch eine ausgewogene Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil eines gesundheitsbewussten Lebensstils. Eine pflanzenbetonte Ernährung mit viel Gemüse und Obst, Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten und Nüssen bildet dabei eine gute Grundlage.
Ebenso gehören ausreichende Flüssigkeitszufuhr, regelmäßige Bewegung und ein bewusster Umgang mit Erholung zum Gesamtbild. Guter Schlaf und Phasen der Regeneration können das Wohlbefinden unterstützen.
Auch soziale Kontakte spielen eine wichtige Rolle für Lebensqualität und Alltag: Gemeinsame Aktivitäten, Gespräche und das Gefühl, eingebunden zu sein, können in jedem Lebensalter wertvolle Ressourcen sein.
Longevity bedeutet nicht, jeden neuen Gesundheitstrend mitzumachen. Viel wichtiger ist es, sinnvolle Maßnahmen zu finden, die zum eigenen Leben passen und langfristig umsetzbar sind.
Schon kleine Veränderungen können ein guter Anfang sein. Wer sich häufiger bewegt, Kraft und Beweglichkeit gezielt trainiert oder neue Routinen für Ernährung und Erholung entwickelt, schafft Schritt für Schritt bessere Voraussetzungen für ein aktives Älterwerden.
Kostenloser Vortrag: „Longevity – gesund alt werden“
Welche Maßnahmen sind für gesundes Altern wirklich sinnvoll? Welche Rolle spielen Muskeln, Stoffwechsel und Regeneration? Und wie lässt sich gesundheitsorientiertes Training konkret in den Alltag integrieren?
Diesen und weiteren Fragen widmen wir uns bei unserem kostenlosen Vortrag „Longevity – gesund alt werden“ am Donnerstag, 8. Oktober 2026, um 18:30 Uhr.
Freuen Sie sich auf verständliche Informationen, praktische Anregungen und neue Impulse für ein aktives und gesundes Älterwerden. Außerdem lernen Sie die Möglichkeiten kennen, die GET Aktiv für begleitetes und gesundheitsorientiertes Training bietet.
Die Teilnahme ist kostenlos. Da die Plätze begrenzt sind, empfehlen wir eine frühzeitige Anmeldung.
Sichern Sie sich Ihren Platz für den Vortrag am 8. Oktober 2026 um 18:30 Uhr und erfahren Sie mehr darüber, wie Sie Bewegung und gesundheitsorientiertes Training sinnvoll in Ihren Alltag integrieren können.
Häufige Fragen zu Longevity und gesundem Altern
Was bedeutet Longevity?
Welche Rolle spielt Bewegung beim gesunden Altern?
Ist Krafttraining auch im höheren Alter sinnvoll?
Wann findet der kostenlose Longevity-Vortrag statt?
Wie kann ich mich für den Vortrag anmelden?
Die Anmeldung erfolgt online über den GET Therapie Anmeldefunnel. Die Teilnahme ist kostenlos, die verfügbaren Plätze sind jedoch begrenzt.