Demenzprävention durch Bewegung in Wolfenbüttel

Home Blog Demenzprävention Wolfenbüttel

Juni 12, 2026

Demenzprävention durch Bewegung: Wie Training die Gehirngesundheit unterstützen kann

Demenz betrifft längst nicht nur ältere Menschen. Unser Lebensstil hat einen großen Einfluss darauf, wie gesund unser Gehirn auch im Alter bleibt. Genau deshalb setzen wir im GET Therapiezentrum Wolfenbüttel – Löwentor und im gesundheitsorientierten Trainingsbereich GET Aktiv auf Bewegung, Prävention und nachhaltiges Gesundheitstraining.

Regelmäßige körperliche Aktivität kann dabei helfen, Risikofaktoren für Demenz zu reduzieren und körperliche wie geistige Fähigkeiten möglichst lange zu erhalten.

Viele Menschen bewegen sich im Alltag zu wenig – ob im Beruf, zu Hause oder unterwegs. Genau deshalb gewinnt gezieltes Gesundheitstraining auch in Wolfenbüttel zunehmend an Bedeutung: nicht nur für Muskeln und Gelenke, sondern auch für die allgemeine Gehirngesundheit.

Warum Bewegung bei der Demenzprävention eine wichtige Rolle spielt

In der Physiotherapie und Prävention steht bei Demenz vor allem ein aktiver und gesundheitsfördernder Lebensstil im Fokus. Ziel ist es, körperliche und kognitive Fähigkeiten möglichst lange zu erhalten und den Alltag aktiv zu unterstützen.

Unser Team aus Physio- und Ergotherapie begleitet Menschen dabei, Bewegung nachhaltig in den Alltag zu integrieren und gesundheitliche Risikofaktoren gezielt zu reduzieren. Dazu gehören unter anderem:

geringe körperliche Aktivität
Bluthochdruck
Diabetes
Übergewicht
Rauchen
Depressionen
soziale Isolation
Schlafmangel
unausgewogene Ernährung

Viele dieser Faktoren lassen sich durch Lebensstilveränderungen positiv beeinflussen. Besonders regelmäßige Bewegung und gesundheitsorientiertes Training können einen wichtigen Beitrag zur Demenzprävention leisten.

Was Studien über Bewegung und Demenz zeigen

Die wissenschaftliche Studienlage zeigt deutlich, dass körperliche Aktivität eng mit der Gehirngesundheit verbunden ist.

Studien deuten darauf hin, dass regelmäßige Bewegung helfen kann, das Risiko für bestimmte Demenzerkrankungen zu reduzieren. Bereits moderate Aktivität wie Spaziergänge oder leichtes Krafttraining können positive Effekte auf Konzentration, Gedächtnis und allgemeines Wohlbefinden haben. (1)

Gleichzeitig verbringen viele Menschen heute einen großen Teil ihres Tages im Sitzen – im Büro, im Auto oder zu Hause. Bewegung kommt im Alltag häufig zu kurz. Genau hier setzt modernes Gesundheitstraining an: Ziel ist nicht Höchstleistung, sondern langfristige Aktivität und ein bewegungsreicher Alltag.

Besonders sinnvoll erscheint eine Kombination aus:

Denn häufig wirken mehrere Risikofaktoren gleichzeitig zusammen. (2)

Ergotherapie bei Demenz: Selbstständigkeit im Alltag erhalten

Auch in der Ergotherapie steht die Selbstständigkeit im Alltag im Mittelpunkt. Im GET Therapiezentrum Wolfenbüttel – Löwentor unterstützen wir Menschen dabei, neue Strategien und Routinen zu entwickeln, um alltägliche Aufgaben möglichst selbstständig ausführen zu können. Dabei kann Ergotherapie helfen:

Gerade in frühen Stadien einer Demenzerkrankung kann kognitives Training sinnvoll sein. Dabei werden unter anderem Aufmerksamkeit, Merkfähigkeit, Problemlösung und Handlungsplanung gezielt gefördert.

Warum regelmäßige Bewegung auch im Alter sinnvoll ist

Regelmäßige Bewegung wirkt sich nicht nur auf die körperliche Fitness aus, sondern kann auch Lernprozesse, Gedächtnisleistungen und das allgemeine Wohlbefinden positiv beeinflussen. Bereits 2–3 Trainingseinheiten pro Woche können helfen, Mobilität, Kraft und geistige Aktivität langfristig zu erhalten.

Studien zeigen außerdem, dass körperlich aktive Menschen häufig:

Auch Menschen, die erst später mit Bewegung oder Gesundheitstraining beginnen, können davon profitieren. Entscheidend ist vor allem, regelmäßig aktiv zu bleiben. (3)(4)

Gesundheitstraining in Wolfenbüttel

Mit GET Aktiv entsteht in Wolfenbüttel ein neuer Bereich für gesundheitsorientiertes Training, Prävention und aktive Bewegung.

Im Mittelpunkt stehen keine klassischen Fitnessziele, sondern nachhaltige Gesundheit, funktionelle Bewegung und ein aktiver Lebensstil.

Das Angebot richtet sich unter anderem an Menschen, die:

aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten
nach einer Therapie weitertrainieren wollen
ihre Beweglichkeit verbessern möchten
langfristig selbstständig bleiben möchten
präventiv aktiv werden möchten

Die Verbindung aus Therapie, Bewegung und Alltagstraining bietet großes Potenzial für gesundes Altern und mehr Lebensqualität.

Häufige Fragen zur Demenzprävention und Bewegung

Kann Bewegung Demenz vorbeugen?

Bewegung kann das Risiko für bestimmte Demenzerkrankungen möglicherweise reduzieren. Sie ersetzt jedoch keine medizinische Behandlung oder Diagnose. Besonders wichtig ist ein insgesamt gesunder Lebensstil.

Welche Rolle spielt Ergotherapie bei Demenz?

Ergotherapie unterstützt Menschen dabei, Alltagsfähigkeiten möglichst lange zu erhalten und neue Strategien für den Alltag zu entwickeln.

Für wen eignet sich GET Aktiv?

GET Aktiv richtet sich an Menschen, die gesundheitsorientiert trainieren möchten – unabhängig vom Alter oder Trainingsstand.

Brauche ich eine Verordnung für Gesundheitstraining?

Unser gesundheitsorientiertes Training (get aktiv) kann selbstverständlich auf Selbstzahlerbasis genutzt werden.

Gesundheit aktiv unterstützen – mit GET Aktiv in Wolfenbüttel

Wer auch außerhalb von Therapiesitzungen aktiv bleiben möchte, findet mit GET Aktiv ein wohnortnahes Angebot für gesundheitsorientiertes Training und mehr Bewegung im Alltag. Ob Gerätetraining oder präventive Bewegung – jeder aktive Schritt kann dazu beitragen, körperliche und geistige Gesundheit langfristig zu unterstützen.

MEHR:

Quellen

(1) Hamer, M., & Chida, Y. (2009). Physical activity and risk of neurodegenerative disease: a systematic review of prospective evidence. Psychological medicine, 39(1), 3-11.

(2) Viña, J., & Sanz‐Ros, J. (2018). Alzheimer’s disease: only prevention makes sense. European journal of clinical investigation, 48(10), e13005.

(3) Erickson, K. I., Voss, M. W., Prakash, R. S., Basak, C., Szabo, A., Chaddock, L., … & Kramer, A. F. (2011). Exercise training increases size of hippocampus and improves memory. Proceedings of the national academy of sciences, 108(7), 3017-3022.

(4) Tessier, A. J., Wing, S. S., Rahme, E., Morais, J. A., & Chevalier, S. (2022). Association of low muscle mass with cognitive function during a 3-year follow-up among adults aged 65 to 86 Years in the Canadian longitudinal study on aging. JAMA Network Open, 5(7), e2219926-e2219926.